Post Image Nutrition

وصفات صحية خفيفة وسريعة


Mon 2019/02/22

خاص - snobarabia

غالباً ما لا يكون لدينا متسع من الوقت لتحضير الفطور أو وجبات صحية، ما يجعلنا نلجأ الى تناول المأكولات السريعة الدسمة التي تسبب السمنة ولا تكون مغذية، الأمر الذي يؤثر سلباً على نظامنا الغذائي والصحي. لكن بعض الوصفات السريعة والخفيفة قد لا تتطلب الكثير من الوقت لصنعها، وتكون صحية ومشبعة في الوقت نفسه.

إليك هاتين الوصفتين السريعتين  يمكنك تحضيرهما في أي وقت:

  • الكاكاو

أحياناً كثيرة، نشعر بحاجة قوية لتناول الشوكولا. لذا تحضير شراب الكاكاو لن يأخذ وقتاً طويلاً لتحضيره من دون إضافة السكر إليه. فالموز  واللبن البارد يجعلان هذا الشراب كثيفاً ولذيذاً في الوقت نفسه،  فهو يشبع رغبتنا للشوكولا ويشبه الى حد بعيد البوظة.

المواد التي تستعمل في صنع الشراب: الموز، حليب اللوز، لبن الوانيلا وبودرة الكاكاو

 

  • شراب الكوكتيل المغذي

أحياناً، لا يكون لدينا متسع من الوقت صباحاً لتحضير الفطور، فنلجأ الى تناول المعجنات في طريقنا الى العمل. لكن يكفي أن نضع في الخلاطة المواد التالية لنحصل على كل ما نحتاجه من أغدية منشطة لنهار عملي طويل:

جوز الهند السائل، الزنجبيل الطازج، الأناناس البارد، عصير ليمون الحامض الطازج، العسل، بودرة الكركم والقليل من القرفة.

 

 

 

 

 

 

 

 

Comments