Post Image MOMS

كيف تحافظين على جمالك خلال الحمل


Mon 2019/04/16

خاص - snobarabia

غالباً ما تشعر السيدة خلال أشهر الحمل بأنها فقدت جمالها ورشاقتها، لا سيما عندما يتعلق الأمر بجمال البشرة وإشراقتها. فمع تغير الهرمونات خلال هذه الفترة، يتغير الجسم بسرعة ويؤثر على المظهرالخارجي بشكل عام. لذا  من المهم الحفاظ على روتين الجمال، ومحاولة الحد من السلبيات التي تواجه جمال المرأة الحامل.

اليك بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على جمال الوجه والجسم:

 

  • تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالفاكهة والخضار، فمن شأنها أن تحسن من مظهر البشرة، وشددي على الفيتامين A الموجود في الأغذية مثل السمك والجزر والحليب والبيض. كما الأطعمة الغنية بالفيتامينين C وE، تساهم في مقاومة الأكسدة وتخفف من عملية شيخوخة البشرة
  • حاولي زيادة كمية المياه التي تشربيها. فالماء عنصر أساسي في روتين جمال الحمل للحفاظ على صحة جيدة وبشرة مشرقة
  • إلجئي الى الراحة والاسترخاء قدر الإمكان. تحتاج النساء الحوامل بين 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة. فهو يمنحك الكثير من الراحة ومزيدًا من الطاقة خلال النهار ويساعد في تخفيف الهالات السوداء والجيوب التي يمكن أن تظهر في محيط العينين
  • تجنبي استعمال الصابون القاسي ، الذي يمكن أن يزيل الزيت الطبيعي في البشرة. واستخدمي عوضاً عنه غسول مرطب للجسم أو منظف للوجه ينعم البشرة
  • استعملي يومياً مرطب وواق من الشمس خال من الزيت، بمؤشر لا يقل عن SPF 15
  • استشيري طبيبك حول العلاجات الموضعية التي يجب استخدامها للحفاظ على روتين جمالك، والتي تحتوي على مواد طبيعية لا تؤثر سلباً على الحمل
  • نظفي وجهك بمنظف معتدل مرتين يومياً، صباحاً ومساءً وفوحيه جيدًا. وشددي على طول خطوط الشعر والفك ، حيث يمكن أن تكون المسام مغلقة في هذه المنطقة
  • أغسلي شعرك باتنظام انما من دون المبالغة. فغسل الشعر أقل مما يجب أن يكون يؤدي إلى فروة رأس دهنية. كما لا تبالغي في تنظيفه، اذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجريده من الزيوت الطبيعية ما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس
  • اذا اردت صبغ شعرك، فليكن في الفصل الثاني او الثالث من الحمل، لأن معظم صبغات الشعر تحتوي على مواد كيمائية، لكن الدراسات لم تثبت وجود صلة مباشرة مع التشوهات الخلقية. ومع ذلك ، فإن الانتظار حتى الثلث الثاني أو الثالث من الحمل سيقلل التعرض عند نمو الأعضاء الحيوية للطفل.
  • نظفي المناشف، وأغطية الوسادة والقبعة بانتظام، فهي تساعدك على الحفاظ على فروة رأس نظيفة وخالية من الترسبات الدهنية
  • قبل استعمال مستحضرات الماكياج والعناية بالوجه او الشعر، إقرأي جيداً الإرشادات الموجودة على العلبة او داخلها، للتأكد ما اذا كانت تسبب أي تأثيرات سلبية على صحة المرأة الحامل
  • حاولي الحد من ملامسة المواد التي يمكن أن تسبب الحكة ، مثل العطور والمنظفات المنزلية
  • تجنبي الاستحمام الطويل والحمامات أو الإفراط في غسل اليدين. اذ يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجها
  • ارتدي الملابس القطنية المريحة وابتعدي عن ارتداء الطبقات الكثيرة التي يمكن أن تشعرك بالحر والإنزعاج
  • اعلمي أنه لا يوجد ما يمكنك فعله لمنع ظهور علامات التشقق أثناء الحمل، انما مع الحفاظ على وزن مناسب خلال هذه الفترة يمكنك أن تخففي من ظهورها
  • قومي بروتين جمالي لأظافرك، يمكن أن يحتوي التلميع على كميات ضئيلة من المواد الكيميائية ، لكن لا يتم امتصاصها عبر الجلد ولم يتم ربطها بمضاعفات الحمل
  • قومي ببعض عنايات الوجه الجمالية الخفيفة، وابتعدي عن كالتقشير الكيمائي. فالبشرة تكون حساسة جداً خلال الحمل
  • اذا أردت إزالة الشعر بواسطة الشمع في محيط البيكني، قومي بذلك ليكن خلال أول وثاني فصل من الحمل، لأن البشرة تكون حساسة جداً  في الفترة الثالثة
  • تجنبي القيام بعملية تبييض الأسنان، لأن الأسنان في هذه الفترة تكون حساسة. ولا تأخذي حمامات السونا، او لساخنة، اذ يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم الأساسية وتؤثر على توازنك.

 

 

 

Comments