Post Image Nutrition

تعرف على فوائد التمر..


Wed 2022/02/02

خاص – snobarabia

التمر  ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الإستوائية في العالم. وقد أصبح شائعاً جدًا في السنوات الأخيرة.

ويتنوع التمر بين اللونين الأحمر والأصفر والأسود الطازجة ، او يمكن أن يكون جافاً. انما في كل الأحوال يعتبر من الفاكهة الجيدة التي تحتوي على الكثير من المنافع الصحية. كما أنه يتميز بطعمه الحلو.

من منافع التمر:

  • اذا كان التمر جافاً، يكون عالي الوحدات الحرارية، فيما التمر الطازج يحتوي على نسبة أقل. لكنه يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة الى الألياف، البوتاسيوم، الماغنزيوم، الزنك والحديد 

 

  • غني بالألياف، وهذا يعتبر مهم للصحة، بحيث أن الألياف معروفة لصحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك. قد تكون الألياف في التمر مفيدة للتحكم في نسبة السكر بالدم

 

 

  • يحتوي على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري

 

  • يمكن أن يعزز صحة الدماغ، من خلال تقليل الالتهاب ومنع تكون اللويحات في الدماغ ، وهو أمر مهم للوقاية من مرض الألزهايمر

 

  • يعتبر مُحلي طبيعي مميز، فهو بديل صحي للسكر الأبيض في الوصفات بسبب مذاقه الحلو وما يحتويه من عناصر مغذية وألياف ومضادات الأكسدة

 

  • يمكن أن يعزز صحة العظام ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

Comments